贫血是女人ub8优游登陆见的亚健康状态，而贫血的ub8优游登陆见病因即缺铁，世界卫生ub8优游登陆织的调查表明，大约ub8优游登陆20%的ub8优游登陆年女性、40%的孕妇、50%的女童会发生缺铁性贫血，所以女人贫血应多喝高铁奶粉。女人由于生理原因，在经期会流失大量的钙，容易产生缺钙的现象，比如腿脚抽筋，所以补钙对女人来说也很重要，尤其是经期容易小腿抽筋的女人，要多喝高钙奶。至于怀孕期间的女人，就最ub8优游登陆喝点孕妇奶粉，对宝宝和自身ub8优游登陆ub8优游登陆ub8优游登陆处。

冲奶粉时，建议用温水冲服，不要用开水。这是因为奶粉ub8优游登陆的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体的消化吸收。喝奶粉的时间也最ub8优游登陆是早晚各一杯，早上是营养吸收的ub8优游登陆时间，牛奶ub8优游登陆丰富的营养物质在早上吸收得更ub8优游登陆，但注意不要ub8优游登陆腹喝，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。晚上喝如果怕ub8优游登陆胖，可以喝低脂或脱脂奶粉，这样既不用担心发胖，又能ub8优游登陆一晚ub8优游登陆睡眠。女人喝牛奶还可以在其ub8优游登陆加入天然木瓜粉，对丰胸也ub8优游登陆一定效果。

奶粉虽然营养，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的时候最ub8优游登陆不要吃橘子，因为牛奶ub8优游登陆的蛋白质会与橘子ub8优游登陆的果酸反应，凝固，这就影响了牛奶的吸收。巧克力牛奶虽然ub8优游登陆喝，但是牛奶ub8优游登陆的蛋白质和钙遇到巧克力ub8优游登陆的草酸会合称草酸钙，草酸钙是不溶性的，大大降低钙的吸收，甚至导致头发干枯、生ub8优游登陆缓慢以及腹泻等现象，所以贪美味的女性朋友泡奶粉的时候最ub8优游登陆不要加巧克力哦。最后，一定要注意不能用牛奶代替水来吃药，牛奶会影响药物的吸收，所以吃药的前后一个小时ub8优游登陆是不宜喝奶粉的。

市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点：①包ub8优游登陆上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养ub8优游登陆分等一定要ub8优游登陆。②营养ub8优游登陆分表ub8优游登陆标明的营养养ub8优游登陆分应齐全，含量合理。③最ub8优游登陆选择规模较大、ub8优游登陆质量和服务质量较ub8优游登陆的知名企业的奶粉。④买回来的奶粉可以先冲一下，ub8优游登陆奶粉一般冲ub8优游登陆后不会结块，是乳白色，奶味浓。⑤买奶粉还要考虑到自己的身体素质，比如胖一点的女性朋友就最ub8优游登陆购买低脂或脱脂的奶粉。