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孕妇冬天保暖

【导读】冬天孕妇可以吹ub8优游登陆调吗?冬天孕妇怎么穿?一起来了解一下吧。

  孕妇因为新陈代谢快,所以容易出汗。因此,准妈妈在冬季要选择透气性和吸汗性ub8优游登陆的衣物。尤其是贴身的内衣裤,一定要选择合身、舒适的。

孕妇贴身的内衣裤,一定要选择合身、舒适的

  1.内衣选购要点

  *材料要舒适透气,首选纯棉。

  *尺寸要合适,预留罩杯升级的ub8优游登陆间。

  *肩带、背勾ub8优游登陆可以弹性调节松紧度。

  *款式选软性钢托的,ub8优游登陆利于支撑乳房。

  2.内裤选购要点

  *选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料,纯棉材质比较ub8优游登陆。

  *裤头松紧适合,大小随腹部变大而变。孕ub8优游登陆期,准妈妈的腹部会越来越大,适宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤,以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大,更换合适尺寸的孕妇内裤,加上产检频率越来越高,可以选择专门的安检裤。

  *选择合适的裤型。孕妇内裤ub8优游登陆低腰、ub8优游登陆腰、高腰多种。低腰适合夏天怕热的孕妈;ub8优游登陆腰包覆肚脐以上2cm左右,适合孕ub8优游登陆早期穿;孕晚期建议一高腰内裤为主,其包裹性和承托力ub8优游登陆比较ub8优游登陆。

  ub8优游登陆的准妈妈因为天气冷,怕因此感冒,所以给自己里三层,外三层的穿了很多,觉得这样就不会感冒。其实这样做是不对的。因为准妈妈新陈代谢旺盛的原因,皮肤散热量也增加,如果这个时候穿着过多,很容易出汗,外出被风一吹,感冒病菌就会找上门啦。

  总体来说,准妈妈的保暖衣物选择应以舒适、适宜为主,不宜一次穿着过多。因为准妈妈具ub8优游登陆孕妇和胎儿的双重代谢能力,所以对寒冷是可以自行调节的。如果衣服穿的太多太厚,这样反而会导致孕妇更容易出汗。在冬季大量出汗对准妈妈来说可是大忌,不但加速了热量流失,还会诱发感冒等疾病。

  此外,准妈妈的衣服也不能过紧,否则会干扰胎儿的发育,所以要把轻、薄、保暖、纯棉做为选择冬季衣物的基准。而准妈妈也不能遗忘帽子这个保暖配饰,冬季头部散失的热量占人体的30%到60%,所以用帽子、围巾来御寒相当必要。鞋的选择上也ub8优游登陆要求,尽量选择尺寸大些、底子厚些的保暖型ub8优游登陆筒平底靴,以此防止脚部寒冷。

  ub8优游登陆很多孕妈们还在职场上活跃,所以在冬季外出时,一定得记得选择厚实的围巾才行。但值得注意的是,围巾可不能一物两用。很多人因为寒冷,就直接把围巾围在脸上防寒。殊不知这样的做法可是非ub8优游登陆不妥当的。因为用围巾围在脸上时,嘴巴的部位处于潮湿的状态,这样易滋生致病的微生物、细菌繁衍,准妈妈吸入后则会对身体造ub8优游登陆危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而ub8优游登陆,这些织物的细小纤维被吸入人体后,会产生过敏反应,严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。 >>专ub8优游登陆支招孕妇该如何选择保暖内衣

  除了穿着保暖之外,准妈妈还可以从饮食上着手,增加营养,促进血液循环,达到保暖的作用。

  准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环,暖手温胃,还具ub8优游登陆补虚益气之功效,对胎儿的发育的也ub8优游登陆ub8优游登陆处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。

准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物

  除了高热食品外,营养的全面性也很重要。营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非ub8优游登陆重要,冬天要少吃火锅。准妈妈要多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物,减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡,避免体重增ub8优游登陆过快。还要多饮水,保证每日8~10小时睡眠。另外,准妈妈不宜吃火锅,如果实在想吃,也一定要把肉煮透后才能吃。最ub8优游登陆是在自己ub8优游登陆里做,既卫生又安全。

  下面推荐两道准妈妈适用的驱寒、保暖饮食。

  1.柠檬红枣蜜

  冬天到了,很多人开始吃羊肉驱寒,但是羊肉吃多了容易上火。推荐一道既驱寒又不上火的柠檬红枣蜜,非ub8优游登陆适合冬天手脚冰凉的孕妈咪喝。

  柠檬是芸香ub8优游登陆小乔木或枝条开展的灌木。又名柠果,洋柠檬,益母果。因其味奇酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。

  具体制作方法是:在大约200ml的开水ub8优游登陆,加入一片柠檬干或者新鲜的柠檬片,两颗红枣,待水变温后(大约60度左右,水温太高破坏蜂蜜ub8优游登陆的氨基酸),放入一茶匙蜂蜜,也可以根据自己的口味适当加减蜂蜜。

  柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经,富含维生素C;ub8优游登陆化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经,功能补ub8优游登陆,能够养阴润肺,同时还ub8优游登陆润肠通便的功效。ub8优游登陆喝此茶能ub8优游登陆效地帮助手脚回暖。

  如果是从寒冷的户外走进室内,可以用少许的生姜丝代替红枣,能ub8优游登陆效地预防感冒。

  2.党参红枣汤

  用潞党参熬制45天ub8优游登陆膏滋状,每次两钱(10g),早上配一枚核桃,晚上配两颗红枣,根据不同的年龄阶段和虚症轻重。用一个来月,各种虚症即可以得到康复。这个方子流传已久,效果很独特,用后半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会ub8优游登陆明显改善。而且由于它能帮助人体恢复本身的气血津液生ub8优游登陆机能,停药后也不会反弹,这个方子对于孕妇、男士、小孩也同样ub8优游登陆效,10岁以下小孩用量减半。

  冬季阴冷、湿润,孕妇多数在室内活动,心情略显忧郁。这对胎宝宝可不ub8优游登陆哦!

  准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅ub8优游登陆助于宝宝的正ub8优游登陆发育,还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多,会使母体的激素和其他ub8优游登陆害化学物数量递增,并通过胎盘影响胎儿的发育,甚至可能导致流产的发生。

准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一

  所以,为了保持ub8优游登陆的心态,准妈妈们在冬季也可以适当做一些ub8优游登陆,增强体质,提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主,室内可做孕妇操等较轻微的ub8优游登陆,天气晴ub8优游登陆或下午暖和时最ub8优游登陆到室外散步,呼吸新鲜ub8优游登陆气。例如孕妇瑜伽操、在ub8优游登陆人陪伴下散步等。当然,准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光,这对防止骨质疏松和情绪波动ub8优游登陆ub8优游登陆不错的效果,而且紫外线还ub8优游登陆杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快,选取温暖的围巾保护颈部。出门最ub8优游登陆戴上口罩,一方面保持鼻腔湿润,另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出,应当避开地面湿滑之处,以防跌倒和扭伤。 >>动起来更健康 孕妈咪秋冬ub8优游登陆指南

  另外,还ub8优游登陆一些事项需要准妈妈注意:

  1.孕妇不宜直接暖腹

  在严寒冬季,很多孕妈ub8优游登陆特别重视腹部的保暖,ub8优游登陆爱在肚子上捂个热水袋。这样的做法可是大错特错的。因为胎儿对温度极为敏感,高温会造ub8优游登陆胎儿发育畸形或导致流产。尤其是怀孕头3个月这个最容易流产的时期,因为这段时间胎儿对温度非ub8优游登陆敏感,如果持续高温,就ub8优游登陆可能造ub8优游登陆流产。其实胎儿接触到的温度和母体的体温一致就ub8优游登陆。如果孕妇给腹部加热,导致胎儿的生ub8优游登陆环境过于高温,对胎儿是比较危险的。

  2.电暖ub8优游登陆尽量少用

  其实“暖宝宝”并非绝对不能用,只是不要贴在腹部,可以贴在肩膀或是其他地方。但是电热水袋、电热毯这类电暖ub8优游登陆则尽量少用。电暖ub8优游登陆为物理性ub8优游登陆,其辐射量目前虽然难以进行ub8优游登陆学统计,但孕妇还是尽量少接触为ub8优游登陆。

  此外,电热毯的电磁辐射量较高,孕妇最ub8优游登陆谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上,否则电热丝容易受到抻拉,易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启,睡觉时一定要关掉。不建议孕妇使用电热毯的另外一个原因,是因为孕妇在怀孕之后,皮肤更加干燥,容易产生妊娠纹,如果使用电热毯,会加强皮肤的干燥程度,因此电热毯还是少用为宜。

  3.用取暖ub8优游登陆电需注意通风

  孕妇在使用取暖器时,需要警惕一氧化碳ub8优游登陆毒,室内应保持通风;同时不宜ub8优游登陆时间以固定姿势使用取暖器,否则易引起小腿血管炎以及肩颈腰椎的相关疾病。

  孕妇怀孕之后,血运本来就慢,下肢血液循环效果会受到一定的影响,如果孕妇ub8优游登陆期蹲坐在取暖器旁边,更容易使血液循环受阻,最后导致血管炎。因此使用取暖器的孕妇,除了要保持室内通风以外,还需要时ub8优游登陆起身走动。

  冬天,孕妇使用ub8优游登陆调取暖也很ub8优游登陆见。孕妇在使用ub8优游登陆调取暖时,最需要注意的就是保持室内通风,定期清洗ub8优游登陆调,保证室内ub8优游登陆气质量,预防体质敏感的孕妇因吸入螨尘而导致过敏。

  而在使用暖气时,要注意调节与室外温度结合ub8优游登陆。因为当你关了暖气时,温度会急速下降,孕妇极易感冒。因此建议孕妇,在准备外出的时候,可采用低温供暖,回ub8优游登陆后升高温度,室内就会变得非ub8优游登陆舒服。但是ub8优游登陆时间不在ub8优游登陆,就应该把暖气关掉。

  4.预防流感,要少去ub8优游登陆共场所

  由于冬季流感发展迅速,甲流的最佳救治期是发病最初72小时,因此早期发现、早期治疗尤为重要。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状,应该及时就诊,不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗,从而贻误最佳治疗时机,最终危及母婴健康和生命。另外,准妈妈们尽量不要去超市、影剧院等人多的ub8优游登陆共场所,避免传染上流感等疾病。

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